9月證券從業(yè)資格考試即將到來，考前產(chǎn)生焦慮情緒怎么辦?放松心情的方法有哪些?一起來看看!

　　一、情緒轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)我們在復(fù)習(xí)過程中陷入負(fù)面消極情緒里時，可以暫時放下書本，做點別的事情來分散注意力。類似于約三兩好友打打球，一個人出門散散步、聽聽輕音樂等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

　　當(dāng)我們在忙于其他事情時，之前的不愉快或許會隨之漸漸消失不見。等狀態(tài)回來過后，再重新投入到證券從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來。否則帶著情緒去看書，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

　　二、自我安慰

　　自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺得情緒低落，甚至感到力不從心時，可以先用一些理由來安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

　　三、適當(dāng)宣泄

　　如果在復(fù)習(xí)證券從業(yè)的日子里，覺得太過辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說出你的感覺。甚至哪怕是哭一場，也比把情緒強壓在心里要好得多。

　　這種發(fā)泄能夠把長期郁積的負(fù)面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)就行。

　　四、環(huán)境制約

　　我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長期看書很容易使自己覺得疲倦與反感，這就可以到外邊走一走，做點其他的事情，不要總是看書。

　　如果覺得心情不快，可以到游樂場之類好玩的地方，看看往來人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場喜劇片，或者做些自己平時特別想做的事，給自己放個假。

　　五、鼓勵自己

　　聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人，或者說名人曾經(jīng)說過的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像被打了雞血一樣，又抱起書啃了起來。給自己鼓勵，不要輕易泄氣。

　　六、親近自然

　　哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對緩解我們的情緒有很大幫助�；ú輼淠�，藍天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺間就重又充滿了動力。

　　復(fù)習(xí)證券從業(yè)資格考試，當(dāng)然需要我們付出汗水和努力，這一點毫無疑問。不過我們不要因為考試而把自己搞得過度緊張，那樣反而有害無利。

　　最后，證券從業(yè)資格考試正在等著每一位考試向它挑戰(zhàn)。放松心情，控制情緒，你一定能夠在努力過后，成功通關(guān)。

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