本次教資面試試題來(lái)源于學(xué)員回憶，與真實(shí)試題存在偏差，僅供參考。
初中心理健康 《借我一雙慧眼》
一、考題回顧
題目來(lái)源5月19日下午 河南省鄭州市面試考題
試講題目
1.題目：題目自擬
2.內(nèi)容
觀察是智慧的源泉，請(qǐng)為初中七年級(jí)設(shè)計(jì)一堂訓(xùn)練觀察力的心理健康課程。要求學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，談?wù)劊?/P>
(1)觀察的有效方法是什么呢?
(2)你用了什么方法使你的觀察既快又準(zhǔn)確?
幫助學(xué)生學(xué)會(huì)使用觀察技巧，不僅要用心觀察，還要多角度觀察。
3.基本要求
(1)在10分鐘內(nèi)完成試講;
(2)要有提問(wèn)互動(dòng)環(huán)節(jié);
(3)題目自擬，設(shè)置活動(dòng);
(4)學(xué)生能夠掌握提高觀察力的方法。
答辯題目1.這堂課，你教學(xué)設(shè)計(jì)的思路是什么?
2.如何培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力?
二、考題解析
【教學(xué)過(guò)程】
(一)熱身活動(dòng)：播放視頻
1.講述規(guī)則
播放視頻《最強(qiáng)大腦》
2.完成活動(dòng)
3.交流討論
分享：視頻結(jié)束了，請(qǐng)同學(xué)們回答一下，鄭才千的身上展示了哪方面的能力?
生：強(qiáng)大的觀察能力。
4.提出主題
從視頻中我們可以看到，鄭才千能從45000個(gè)色塊中發(fā)現(xiàn)微小的變動(dòng)，這是靠他強(qiáng)大的觀察力才能做到的。你能做到嗎?其實(shí)觀察力并不是與生俱來(lái)、一成不變的。它是可以通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉的。今天我們就展開(kāi)觀察力訓(xùn)練的課程—借我一雙慧眼，一起來(lái)學(xué)習(xí)提高觀察力的方法。
(二)主題活動(dòng)一：慧眼識(shí)珠
1.講述規(guī)則
請(qǐng)大家用心觀察圖片，看看從圖片中看到了哪些事物。
2.交流討論
�、偻瑢W(xué)都觀察到哪些東西了呢?
第一幅圖：向上的箭頭;人在下樓梯;數(shù)字5。
第二幅圖：棋盤(pán);人的身體;欄桿。
第三幅圖：眼睛;葉子;黃昏的風(fēng)景。
②通過(guò)觀察剛才的三幅圖片，你認(rèn)為觀察的有效方法是什么呢?
生1：只有認(rèn)真觀察，才能看到更多的東西。
生2：在觀察的時(shí)候需要變化不同的角度，進(jìn)行多角度觀察才能全面的認(rèn)識(shí)事物。
3.教師小結(jié)
由此可以得出，在觀察的時(shí)候，我們首先要用心觀察，其次需要變換不同的角度，才能全面的認(rèn)識(shí)事物。
(三)主題活動(dòng)二：火眼金睛
通過(guò)慧眼識(shí)珠的活動(dòng)，我們已經(jīng)學(xué)會(huì)了觀察的第一個(gè)方法——多角度觀察。那么提高觀察力還有哪些方法呢，希望大家能通過(guò)火眼金睛的活動(dòng)用心體會(huì)。
1.講述規(guī)則：
①將學(xué)生分成四組，每組派出4名成員做模特。
�、谝筮@4個(gè)模特在臺(tái)前擺出一組造型，其他組的成員進(jìn)行觀察。觀察30s后，請(qǐng)座位上的所有的同學(xué)閉住眼睛趴在桌子上，不準(zhǔn)抬頭，由臺(tái)上的4個(gè)模特做出4個(gè)變化。變化完畢后，當(dāng)老師說(shuō)可以抬頭的時(shí)候，其他組的同學(xué)重新觀察這組造型，并且說(shuō)出是哪4處發(fā)生了變化。
游戲過(guò)程中需注意以下事項(xiàng)：
第一，模特?cái)[造型的時(shí)候可使用任意的動(dòng)作、也可以佩戴任意的道具;
第二，模特變化造型的時(shí)候只允許做出4個(gè)變化，可以是一個(gè)人身上一處變化，也可以是同一個(gè)人身上有多處變化(要求將學(xué)生做的變化，寫(xiě)到紙上，便于核實(shí))。
第三，模特?cái)[好造型以后，不能隨意亂動(dòng)，停留一會(huì)兒，以便其他同學(xué)進(jìn)行觀察。
現(xiàn)在給大家三分鐘的時(shí)間討論，各組選出4位模特，討論什么造型，以及要做出哪四處變化，并且要把做的變化由一位不是模特的同學(xué)寫(xiě)到紙上。
2.完成活動(dòng)
提問(wèn)：這組的模特發(fā)生了哪些變化呢?請(qǐng)其他組的同學(xué)舉手發(fā)言。
3.交流討論
師：在剛才的活動(dòng)中，你用了什么方法使你的觀察既快又準(zhǔn)確?
生1：要記錄情緒以及模特的動(dòng)作。
生2：要分工合作，每個(gè)同學(xué)記住一個(gè)人的動(dòng)作。
生3：要把握整體的結(jié)構(gòu)。
生4：既要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)。
……
4.教師小結(jié)
通過(guò)同學(xué)們的分享，我們發(fā)現(xiàn)在觀察的時(shí)候不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)。這樣才能更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)事物。我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中也會(huì)一樣，不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)，這樣才能取得更好的成績(jī)，發(fā)現(xiàn)生活中更多的美好。
(四)總結(jié)升華
師：最后，我們請(qǐng)大家用一句話來(lái)分享，在這節(jié)課上，你學(xué)到了哪些提高觀察力的方法?
生1：要從多角度進(jìn)行觀察。
生2：要關(guān)注細(xì)節(jié)。
生3：整體和部分相結(jié)合。
……
結(jié)束語(yǔ)：由此可以看到，觀察是智慧的源泉，希望同學(xué)們?cè)谌粘５纳钪卸喽嗔粢庥^察身邊的事物，多角度觀察，關(guān)注事物的細(xì)節(jié)，努力提高觀察的能力，使自己擁有一雙慧眼。
【板書(shū)設(shè)計(jì)】
借我一雙慧眼
用心觀察
多角度觀察
細(xì)節(jié)觀察
【答辯題目及解析】
1.這堂課，你教學(xué)設(shè)計(jì)的思路是什么?
【參考答案】
題目要求學(xué)生通過(guò)這節(jié)課，學(xué)會(huì)使用觀察技巧，不僅要用心觀察，還要多角度觀察。
根據(jù)題目要求，首先我設(shè)置了熱身活動(dòng)，通過(guò)觀看鄭才千強(qiáng)大的觀察力，得出觀察力并不是與生俱來(lái)、一成不變的，它是可以通過(guò)科學(xué)的方法進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的。
主題活動(dòng)，設(shè)置了慧眼識(shí)珠和火眼金睛兩個(gè)活動(dòng)�；垩圩R(shí)珠通過(guò)讓學(xué)生觀察照片得出在觀察的時(shí)候，需要變換不同的角度，才能全面的認(rèn)識(shí)事物，即強(qiáng)調(diào)多角度觀察�；鹧劢鹁νㄟ^(guò)讓學(xué)生觀察模特的變化認(rèn)識(shí)到在觀察的時(shí)候不僅要關(guān)注整體，還要關(guān)注細(xì)節(jié)，這樣才能更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)事物。
最后，進(jìn)行總結(jié)升華，帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)，建議老師可以讓全班同學(xué)都用一句話來(lái)回答，將知識(shí)真正內(nèi)化為學(xué)生自己的東西。
2.如何培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力?
【參考答案】
第一，引導(dǎo)學(xué)生明確觀察的目的和內(nèi)容，是良好觀察力的重要條件。
第二，充分的準(zhǔn)備、周密的計(jì)劃，提出觀察的具體方法。
第三，在實(shí)際觀察中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)。
第四，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)記錄整理觀察結(jié)果，在分析研究的基礎(chǔ)上，寫(xiě)出觀察報(bào)告、日記和作文。
第五，引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展討論、交流并匯報(bào)觀察成果，不斷提高學(xué)生的觀察能力、培養(yǎng)良好的觀察品質(zhì)。
初中心理健康 《“陽(yáng)光”你的心態(tài)》
一、考題回顧
題目來(lái)源5月19日下午 山東省濟(jì)南市面試考題
試講題目
1.題目：“陽(yáng)光”你的心態(tài)
2.內(nèi)容
學(xué)會(huì)寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優(yōu)良的人格和陽(yáng)光的心態(tài)。設(shè)置一堂初中心理健康課，課程中需要用到以下的活動(dòng)。
活動(dòng)規(guī)則：
分組，每小組5—6人，選出小組長(zhǎng)和記錄員;分組討論，遇到下列情境時(shí)，如何學(xué)會(huì)用寬容的心對(duì)待同學(xué)?
情境一：大字課上，同學(xué)陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……
情境二：你將自己心愛(ài)的游戲機(jī)借給同學(xué)玩兒，當(dāng)他還回來(lái)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)游戲機(jī)被磕壞了一個(gè)角……
情境三：同學(xué)露露經(jīng)常在背后說(shuō)你的壞話。
結(jié)合以上內(nèi)容，設(shè)計(jì)一堂完整的心理健康課，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)。
3.基本要求
(1)10分鐘內(nèi)完成試講;
(2)讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)的方法;
(3)注重發(fā)揮學(xué)生主體性。
答辯題目1.本節(jié)課你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你的教學(xué)思路是什么?
2.你認(rèn)為有哪些情緒調(diào)適的方法呢?
二、考題解析
【教學(xué)過(guò)程】
(一)熱身活動(dòng)——傳遞快樂(lè)
1.講述規(guī)則
(1)全班同學(xué)全體起立，圍成一圈，閉上眼睛。
(2)老師輕輕拍一位同學(xué)的后背，然后他向三個(gè)人微笑，得到微笑的人會(huì)分別對(duì)另外三個(gè)人微笑……最后，全班同學(xué)都得到微笑。
(3)等到整個(gè)團(tuán)體都被微笑感染之后，指導(dǎo)大家尋找判斷，誰(shuí)是情緒源。
2.交流討論
師：其實(shí)在這個(gè)活動(dòng)中沒(méi)有任何情緒源，為什么我們會(huì)微笑起來(lái)?
生：是他人對(duì)微笑的期待促使自己對(duì)別人微笑的。
3.教師小結(jié)
情緒是可以改變的，如何才能一直保持積極的情緒?
(二)主題活動(dòng)一：老婆婆的煩惱
1.講述故事
有個(gè)老婆婆，養(yǎng)了兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)傘，小兒子賣(mài)鹽。每逢晴天，老婆婆便為大兒子賣(mài)不了傘難過(guò)，“哎呀，我大兒子的傘又賣(mài)不出去了�！泵糠觋幪�，老婆婆又為小兒子曬不了鹽擔(dān)憂，“哎呀，我的小兒子又沒(méi)法曬鹽了�！边@樣一來(lái)，老婆婆無(wú)日不愁。
2.交流討論
(1)師：我們?cè)鯓涌梢宰尷掀牌挪辉偬焯彀l(fā)愁呢?
生：換個(gè)角度想這件事，下雨天想大兒子的生意好了，晴天小兒子的生意好了，不管什么天氣，總有一個(gè)人生意是好的。
(2)老婆婆的故事對(duì)你有什么啟發(fā)呢?
生1：面對(duì)同樣一件事，我們換個(gè)角度思考，就可以擁有不同的情緒。
生2：改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，我們的情緒也就會(huì)不一樣。
3.教師小結(jié)
換個(gè)角度，我們就可以有不同的心態(tài)。情緒ABC理論認(rèn)為，影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對(duì)事件的看法。
(三)主題活動(dòng)二：寬以待人
1.講述規(guī)則
(1)分組，每小組5—6人，選出小組長(zhǎng)和記錄員;分組討論，遇到下列情境時(shí)，如何對(duì)待同學(xué)?
情境一：大字課上，同學(xué)陳曦不小心將墨汁濺到了你的白襯衫上……
情境二：你將自己心愛(ài)的游戲機(jī)借給同學(xué)玩兒，當(dāng)他還回來(lái)的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)游戲機(jī)被磕壞了一個(gè)角……
情境三：同學(xué)露露經(jīng)常在背后說(shuō)你的壞話。
2.交流討論
(1)師：如果你是故事中的主人公，你會(huì)怎么做?為什么
生：面對(duì)情境一、二，我會(huì)原諒他們，因?yàn)樗麄兪菬o(wú)心的。面對(duì)情境三，雖然我不開(kāi)心，但是我還是會(huì)原諒他，因?yàn)椴辉徦�，�?huì)讓我自己也很不開(kāi)心。
(2)師：對(duì)人寬容，你會(huì)收獲什么?如果別人待你不寬容，你會(huì)有什么感覺(jué)?
生：我會(huì)收獲更多快樂(lè)、友誼。如果別人對(duì)我不寬容，我心里會(huì)很不高興。
3.教師小結(jié)
學(xué)會(huì)寬以待人，不僅可以提高人際交往能力，而且寬容本身就是一種優(yōu)良的人格和陽(yáng)光的心態(tài)。
(四)總結(jié)升華
一起齊唱《快樂(lè)拍手歌》。通過(guò)本節(jié)課，我們知道如何保持積極的情緒，讓自己擁有陽(yáng)光的心態(tài)。
【板書(shū)設(shè)計(jì)】
“陽(yáng)光”你的心態(tài)
情緒ABC理論
寬以待人
【答辯題目及解析】
1.本節(jié)課你的教學(xué)目標(biāo)是什么?你的教學(xué)思路是什么?
本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)是：(1)認(rèn)識(shí)到在看待事物的過(guò)程中，不同的認(rèn)識(shí)會(huì)產(chǎn)生不同的心態(tài)。(2)通過(guò)活動(dòng)，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)的方法。
本節(jié)課我的教學(xué)思路是：設(shè)計(jì)了三個(gè)環(huán)節(jié)，即熱身活動(dòng)、主題活動(dòng)和總結(jié)升華。
首先，在熱身活動(dòng)中，通過(guò)快樂(lè)傳遞，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以影響的，從而快速引入本節(jié)課。
其次，在主題活動(dòng)一中，通過(guò)老婆婆的故事，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到對(duì)事物的認(rèn)識(shí)不同，就會(huì)有不同的心態(tài)。在主題活動(dòng)二中，通過(guò)寬以待人的活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到用一顆寬容之心去對(duì)待他人，我們可以讓自己收獲快樂(lè)。兩個(gè)主題活動(dòng)呈現(xiàn)了兩種調(diào)整心態(tài)的方法。
最后，在總結(jié)升華環(huán)節(jié)，讓學(xué)生齊唱《快樂(lè)拍手歌》，實(shí)現(xiàn)情感升華的目的。
2.你認(rèn)為有哪些情緒調(diào)適的方法呢?
【參考答案】
我認(rèn)為主要有以下幾種方法：
第一，改變不合理信念。情緒ABC理論認(rèn)為引發(fā)我們情緒的不是事件本身，而是我們對(duì)事件的看法，因此我們要學(xué)會(huì)改變對(duì)事情的不合理看法。
第二，注意力轉(zhuǎn)移法。在發(fā)怒或者預(yù)感自己要發(fā)怒的情況下，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些讓自己快樂(lè)的事情。
第三，表情調(diào)節(jié)法。讓自己經(jīng)常面帶微笑，既可以讓自己緊張的情緒放松下來(lái)，又可以給他人積極的暗示。
第四，音樂(lè)調(diào)節(jié)法。音樂(lè)不僅可以陶冶人的情操.啟迪人的智慧，更重要的是，音樂(lè)還可以調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。當(dāng)我們的情緒處于低谷時(shí)，可以用音樂(lè)來(lái)激勵(lì)自己。
第五，暗示調(diào)節(jié)法。我們可以用積極的詞匯替代消極的詞，如用“我很鎮(zhèn)靜”代替“我不緊張”“我充滿力量”代替“我還沒(méi)有疲勞”“我能夠成功”代替“我可能不會(huì)失敗”。
初中心理健康 《考試焦慮》
一、考題回顧
題目來(lái)源5月19日下午 海南省�？谑忻嬖嚳碱}
試講題目
1.題目：考試焦慮
2.內(nèi)容
肌肉放松訓(xùn)練：做的時(shí)候注意肌肉的緊張感，每個(gè)動(dòng)作做約5秒鐘后放松。
(1)緊握左拳;
(2)緊握右拳;
(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;
(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;
(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;
(6)舉起肩膀，越高越好;
……
初中學(xué)生面臨中考的壓力，在過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、家長(zhǎng)過(guò)高的期望中使得有些學(xué)生出現(xiàn)心理負(fù)擔(dān)重、心神不定、精神萎靡、記憶力下降、思維遲鈍等現(xiàn)象。通過(guò)設(shè)計(jì)一趟心理健康課，幫助學(xué)生掌握科學(xué)備考的方法，克服考試焦慮，調(diào)整好考前心態(tài)，輕松應(yīng)考。
3.基本要求
(1)引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用肌肉訓(xùn)練放松法;
(2)在10分鐘內(nèi)完成試講;
(3)體現(xiàn)學(xué)生的主體性。
答辯題目1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計(jì)是什么?
2.簡(jiǎn)單介紹放松訓(xùn)練。
二、考題解析
【教學(xué)過(guò)程】
(一)熱身活動(dòng)：知心信箱
1.講述規(guī)則
老師近期收到一封求助信：小A同學(xué)自述現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入九年級(jí)總復(fù)習(xí)階段，聽(tīng)課非常認(rèn)真，除完成老師布置的作業(yè)外，每天還要自主復(fù)習(xí)一段時(shí)間，成績(jī)穩(wěn)中有升。但進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)以來(lái)，感覺(jué)有些本來(lái)記住的東西好像想不起來(lái)了，腦子常常一片空白。父母也因此非常著急，總是對(duì)我耳提面命，讓我更加的焦慮。成績(jī)一次比一次差，不懂的問(wèn)題越來(lái)越多，但我不知該怎么辦……
2.完成聆聽(tīng)
3.交流討論
師：小A同學(xué)遇到的問(wèn)題是怎么造成的?
生：在中考沖刺階段學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，而且父母給了他比較高的期望，導(dǎo)致他如今的狀況。
師：大家有類(lèi)似的困擾嗎?這種焦慮給你造成了什么影響?
生1：我的父母對(duì)我的期望也很高，讓我覺(jué)得心理負(fù)擔(dān)很重，不能夠集中注意力。
生2：從知道中考?jí)毫Φ臅r(shí)候我就受這種心情的影響，長(zhǎng)期下來(lái)，發(fā)現(xiàn)自己精神非常不好，記憶力也不好了。
4.提出主題
老師看見(jiàn)大家都深有同感的點(diǎn)了點(diǎn)頭。隨著中考的臨近，過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)和家長(zhǎng)過(guò)高的期望使得有些同學(xué)出現(xiàn)了精神壓力，給我們學(xué)習(xí)造成了困擾，這些都是正常的考試焦慮現(xiàn)象。這節(jié)課，就讓我們一起走進(jìn)：考試焦慮。掌握克服考試焦慮的方法。
(二)主題活動(dòng)一：錦囊妙計(jì)
1.講述規(guī)則
老師在PPT播放某學(xué)校文科狀元分享復(fù)習(xí)心態(tài)的視頻，請(qǐng)學(xué)生總結(jié)內(nèi)容。
2.完成觀看
3.交流討論
師：哪位同學(xué)能總結(jié)一下視頻主人公應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法?
生：他不管遇到什么成績(jī)下滑還是父母壓力，始終相信自己會(huì)成功。
師：也就是具有堅(jiān)定的信念。那么你們還有哪些應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法呢?
生1：我每次都把精力投入到最重要的事情上，如果這次考得不好，我就去看哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)錯(cuò)了，重新記憶它，而不去想別的。
生2：我會(huì)用微笑來(lái)給自己積極的暗示，告訴自己我能行。
4.教師小結(jié)
我們把這兩位同學(xué)的分享總結(jié)為全心投入和積極暗示。在大家的智慧分享下，我們掌握了三種應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
(三)主題活動(dòng)二：放松訓(xùn)練
1.講述規(guī)則
接下來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們一起和老師做個(gè)活動(dòng)，肌肉放松訓(xùn)練，做的時(shí)候注意肌肉的緊張感，每個(gè)動(dòng)作做約5秒鐘后放松。
(1)緊握左拳;
(2)緊握右拳;
(3)自左腕關(guān)節(jié)向上彎曲左手，盡量使手指指著肩部;
(4)自右腕關(guān)節(jié)向上彎曲右手，盡量使手指指著肩部;
(5)舉起雙臂，用力將手指觸至雙肩;
(6)舉起肩膀，越高越好。
2.完成活動(dòng)
3.交流討論
師：哪位同學(xué)愿意分享一下你的感受。
生1：做完這個(gè)放松，覺(jué)得自己輕松了不少，緊繃的狀態(tài)得到了緩解。
生2：我想可以在我非常緊張的時(shí)候再次采用這種方法。
4.教師小結(jié)
大家都感受到了放松訓(xùn)練給我們帶來(lái)的妙處，希望大家能夠繼續(xù)運(yùn)用。
(四)總結(jié)升華
今天的課堂就要接近尾聲了，請(qǐng)同學(xué)們課后能夠用善于運(yùn)用這些方法，搜集更多放松訓(xùn)練的方法，不妨在下次考試中運(yùn)用一下，寫(xiě)出你的感悟，相信每個(gè)人都可以輕松應(yīng)對(duì)考試!
【板書(shū)設(shè)計(jì)】
【答辯題目及解析】
1.本節(jié)課你的教學(xué)設(shè)計(jì)是什么?
【參考答案】
本課通過(guò)一系列的活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到考試焦慮的原因及影響，掌握考試焦慮的方法，運(yùn)用肌肉放松訓(xùn)練。
首先，在熱身活動(dòng)中，通過(guò)一封求助信引發(fā)學(xué)生的相同感受，提出考試焦慮的原因及影響，從而導(dǎo)入本堂課，貼近學(xué)生生活，容易引發(fā)共鳴。
接著，告訴學(xué)生考試焦慮是一種正�，F(xiàn)象。在主題活動(dòng)一中，通過(guò)視頻的播放，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。
再次，主題活動(dòng)二中，帶領(lǐng)學(xué)生體會(huì)肌肉放松訓(xùn)練，并且通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生分享感受，體會(huì)好處。
最后，總結(jié)升華環(huán)節(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)用這些方法，并繼續(xù)搜集更多的方法。
2.簡(jiǎn)單介紹放松訓(xùn)練。
【參考答案】
放松訓(xùn)練又稱(chēng)為松弛療法，是通過(guò)一定的程式訓(xùn)練學(xué)會(huì)精神上及軀體上放松的一種行為治療方法。
(1)想象放松：想象一些愉快、舒適的情境，如蔚藍(lán)的天空下，海風(fēng)拂面，你悠閑的走在沙灘上…
(2)意念放松：靜下心來(lái)，排除心中雜念，閉上眼睛，把注意力集中在丹田，想象丹田有一股氣。此時(shí)用腹式呼吸法慢慢呼吸。吸氣時(shí)，想象這股氣由腹部上升到胸部，再上升到頭部;吐氣時(shí)，想象著這股氣由頭頂順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一呼一吸，反復(fù)進(jìn)行。
(3)肌肉放松：從頭到腳放松肌肉，感到暖流由內(nèi)向外，自上而下流遍全身。
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