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    專(zhuān)家輔導(dǎo):國(guó)家公務(wù)員考試面試各階段心理調(diào)適

      面試不同于筆試,公務(wù)員面試無(wú)論在考試形式上,還是在對(duì)考生能力的考查上,都有其獨(dú)特的特點(diǎn)?忌诿嬖嚟h(huán)節(jié)的發(fā)揮一方面取決于考生本身的知識(shí)水平,另一方面心理心態(tài)在其中發(fā)揮的作用也是不容小覷的,甚至可以直接主導(dǎo)整個(gè)面試的成敗。在備考階段,考生往往會(huì)隨著時(shí)間的遷移,在心態(tài)上也出現(xiàn)一些階段性的波動(dòng),中公教育專(zhuān)家針對(duì)考生的各階段心理進(jìn)行分析與輔導(dǎo),幫助考生能以最佳狀態(tài)迎接面試挑戰(zhàn)。

      一、初級(jí)階段

      當(dāng)考生從網(wǎng)上知曉自己的成績(jī)后,往往喜歡看自己的排名,并據(jù)此推斷自己進(jìn)入公務(wù)員隊(duì)伍的概率,考第一的可能沾沾自喜,甚至有部分考生覺(jué)得已經(jīng)穩(wěn)操勝券,放松了對(duì)自己的要求,殊不知筆試成績(jī)落后的考生已經(jīng)在奮起直追;筆試排名靠后的考生可能會(huì)覺(jué)得希望渺茫,消極備考,甚至放棄考試,殊不知自己其實(shí)已經(jīng)與成功只有一步之遙了,但自己卻放棄了。

      中公教育專(zhuān)家認(rèn)為,考生在這時(shí)候應(yīng)該要理清一件事實(shí):所有考生在入圍面試的那一刻,其實(shí)又回到了同一起跑線(xiàn)上,不到最后我們不能就此定輸贏(yíng)。不論我們筆試的成績(jī)?cè)趺礃樱琶叩目忌鷳?yīng)該要戒驕戒躁,做好復(fù)習(xí)計(jì)劃,保持自己的優(yōu)勢(shì);筆試成績(jī)相對(duì)不理想的也不要輕言放棄,要相信機(jī)遇對(duì)每個(gè)人都是平等的,自信積極的應(yīng)對(duì),翻盤(pán)不是沒(méi)有可能。

      二、中期階段

      在運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍等自我學(xué)習(xí)或者是通過(guò)參加一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)提供的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)之后,隨著學(xué)習(xí)的加深,部分考生會(huì)發(fā)現(xiàn)要想真正能夠把握好面試其實(shí)是很困難的。中公教育專(zhuān)家通過(guò)研究公務(wù)員面試的考生發(fā)現(xiàn),面試可能雖然只是20到30分鐘的時(shí)間,題目也只有4到6題,但是其實(shí)要答好這些題目,無(wú)論是在禮儀形態(tài)上,還是在知識(shí)積淀上都是有很高要求的。越深入的學(xué)習(xí)后,越覺(jué)得學(xué)習(xí)吃力,甚至有部分考生信心全無(wú),整日惶惶不安。

      面對(duì)這種情況,究其原因還在于考生前期的自我規(guī)劃沒(méi)有做好,學(xué)習(xí)之前可能還無(wú)知者無(wú)懼,而學(xué)習(xí)之后沒(méi)有看到自己的進(jìn)步反而失去的信心。這是一種正常的心理現(xiàn)象,是由于我們對(duì)自己深入了解后要求進(jìn)一步提高和過(guò)度的緊張焦慮造成的。中公教育專(zhuān)家建議大家,在備考前期最好做一個(gè)專(zhuān)業(yè)的測(cè)評(píng),了解自身短板,并針對(duì)自己的短板做一個(gè)翔實(shí)可行的備考機(jī)會(huì),做到事半功倍。在每個(gè)階段完成之后,給予自己適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),通過(guò)這種獎(jiǎng)勵(lì),肯定自己取得的成績(jī),形成積極地心理暗示。同時(shí)提醒不可過(guò)于搞題海戰(zhàn)術(shù),或者是輕言放棄,我們一定要抱著積極愉悅的心情學(xué)習(xí),在備考期間,要做到松弛有度,甚至有必要的時(shí)候可以找專(zhuān)業(yè)的心理人士幫助疏導(dǎo),這樣才能在充分利用時(shí)間的前提下達(dá)到一個(gè)好的學(xué)習(xí)效果。

      三、沖刺階段

      在臨考前一個(gè)禮拜左右,尤其是臨考前三天,考生的壓力值會(huì)達(dá)到最大,這恰好說(shuō)明了考生對(duì)于面試期望值達(dá)到了最高點(diǎn)。在中公教育專(zhuān)家的實(shí)際教學(xué)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到此種情形:在考試前三天,往往會(huì)有很多考生給我們的老師打電話(huà)詢(xún)問(wèn):“老師,您說(shuō)我這次要是上不了我怎么跟我父母、朋友交代啊?”“老師,您覺(jué)得我還有什么需要改進(jìn)和注意的嗎?”“老師,您說(shuō)考官會(huì)不會(huì)問(wèn)一下很刁的問(wèn)題啊?”等等。做出這些詢(xún)問(wèn)的考生往往是由于極度緊張?jiān)斐傻,或者說(shuō)是患上了考前焦慮癥,這個(gè)時(shí)候如果不能及時(shí)重視自己的心理問(wèn)題并積極調(diào)整好自己心態(tài)的話(huà),在考前前幾天會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象,導(dǎo)致精神萎靡,面色形態(tài)欠佳。在面試過(guò)程中很有可能會(huì)出現(xiàn)頭腦空白,語(yǔ)無(wú)倫次,甚至臉色慘白,手腳發(fā)抖,聲音弱小等狀況,最終給考官留下比較差的印象,與公務(wù)員失之交臂。

      中公教育專(zhuān)家提示大家,在面試臨考前,考生不要再過(guò)多關(guān)注自己內(nèi)容方面的東西,應(yīng)該要重視心理方面的調(diào)適,轉(zhuǎn)移下自己的注意力,聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè),準(zhǔn)備面試的服裝,跑跑步等,以保證以最佳的應(yīng)考狀態(tài),并取得最終的成功。

      中公教育專(zhuān)家衷心祝愿各位考生能真正的從內(nèi)心到外在都塑造一個(gè)強(qiáng)大而又自信的自己,對(duì)于接下來(lái)將要面對(duì)的面試也會(huì)毫無(wú)懼色,輕松應(yīng)對(duì)。

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    華圖公務(wù)員考試研究中心申論教研室主任,法學(xué)博士,中國(guó)社會(huì)科學(xué)院青年學(xué)者。長(zhǎng)期從事公務(wù)員...詳細(xì)
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