附日程表：

　　距離考試10天——保持良好心理

　　第一、可有意識地轉(zhuǎn)移注意力，如回家后先洗個熱水澡，學(xué)習(xí)間隙與親人聊聊天，聽聽喜歡的音樂，做做簡單的室內(nèi)運(yùn)動，比如瑜伽等以舒緩壓力，保持良好的精神狀態(tài)。

　　第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。

　　第三、給自己正面的心理暗示，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”，“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯”……這樣會大大增強(qiáng)自信心。

　　距離考試9天——把握復(fù)習(xí)方式

　　第一、不要老盯著難題做了，考題中所有的題目，從知識上、解題方法和技巧上，其實(shí)前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲備了，做難題只有一個作用，增加心理負(fù)擔(dān)。

　　第二、把前一段做過的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會做，最好上答疑板請教答疑老師，關(guān)鍵在于這有助于在上考場時(shí)保持一個輕松的心態(tài)，要暗示自己該學(xué)的都學(xué)會了;對于反復(fù)錯的題目，一定要反饋到知識點(diǎn)上，回歸課本，重新掌握基礎(chǔ)知識，不然在考試中還要錯。

　　距離考試8天——形成思維規(guī)律

　　一 定要注意考試時(shí)間的對換情況。根據(jù)個人考試科目安排做題，訂好上午9時(shí)至12時(shí)做什么題目，下午2時(shí)到4點(diǎn)半做什么題目，通過做模擬試題來實(shí)現(xiàn)考試的狀 態(tài)，在考試的時(shí)間內(nèi)完成不同科目的模擬題，然后考驗(yàn)一下自己的思維轉(zhuǎn)換效果，可形成一定思維規(guī)律，到時(shí)思維自然就興奮了。

　　距離考試7天——保證睡眠質(zhì)量

　　考前一周，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時(shí)出現(xiàn)無謂失誤等狀況，這些都是由長時(shí)間身心疲憊造成的，必須改變這些狀況!!!考試前一個星期左右，從作息時(shí)間上調(diào)整，原來晚上12點(diǎn)或者說1點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時(shí)入睡，蓄積能力和精力。

　　第一、不要總想著考試時(shí)會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實(shí)際的要求，一定要有一個樂觀的心態(tài);

　　第二、不要開“夜車”，根據(jù)自己的情況計(jì)劃出符合自己的作息時(shí)間，一定要按時(shí)作息，這樣生物鐘才能正常工作;

　　第三、如果失眠，盡可能不要用藥物，可以進(jìn)行食療，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果;

　　第四、睡前可以用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩;睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。

　　個別身體素質(zhì)不太好的考生，容易感冒、發(fā)燒的，一定要提前采取預(yù)防措施，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時(shí)感冒、發(fā)燒，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài)。