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　　立定跳遠：跳后不踩踏兩側(cè)標桿

　　這一項目使用電動測試儀進行測試�？忌鷥赡_自然分開站立，站在起跳線后。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

　　各省市2014年中考時間及體育中考時間

　　名師提醒：考前學會做幾個半蹲跳起動作，讓膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)能有所適應(yīng)，以防運動損傷;起跳前注意腳尖不得踩線，否則判作犯規(guī);立定跳遠落地時要學會屈膝緩沖;完成立定跳遠后，不要踩踏兩側(cè)的標桿。