案例一

　　軍師：焦慮不一定都是壞事!

　　人物：小A

　　小A是跨考VIP輔導(dǎo)中心2007年的高級(jí)輔導(dǎo)學(xué)員，通過(guò)幾個(gè)月的備考，終于臨近考試了。他感到很焦慮，睡眠質(zhì)量不高，夢(mèng)里經(jīng)常出現(xiàn)做模擬題的情形。第二天就要考試了，他決定晚上一定要養(yǎng)精蓄銳，睡個(gè)好覺(jué)，于是從校醫(yī)院買(mǎi)了有鎮(zhèn)靜、催眠、抗焦慮作用的安定片，睡前服了兩片，很快就酣然入睡了。可是，次日醒來(lái)，他沒(méi)有像期望中的那樣神清氣爽，反而覺(jué)得頭昏腦漲。但是也沒(méi)辦法，就這樣昏昏沉沉地走進(jìn)了考場(chǎng)。剛打開(kāi)試卷時(shí)，他一點(diǎn)都不覺(jué)得緊張，這讓他覺(jué)得藥還挺有效。不過(guò)，很快他發(fā)現(xiàn)了另外一個(gè)問(wèn)題，自己思維的速度沒(méi)有平時(shí)快，效率也沒(méi)有平時(shí)高。時(shí)間過(guò)去了一個(gè)小時(shí)，他還在為一個(gè)小問(wèn)題徘徊不前。"我怎么沒(méi)有考試的感覺(jué)呢?這怎么行?"他不禁對(duì)自己的狀態(tài)有些著急。在心里不斷提醒自己，"快點(diǎn)做，再快一點(diǎn)!"到考試結(jié)束的時(shí)候，題目倒是都做了，但結(jié)果怎么樣，他不敢去想。

　　【軍師錦囊】

　　理想是力量的泉源、智慧的搖籃、沖鋒的戰(zhàn)旗、斬棘的利劍。

　　在上面這個(gè)案例中，小A本來(lái)想借助安眠藥讓自己睡個(gè)好覺(jué)，最后睡眠確實(shí)改善了，可是思維卻慢了下來(lái)，反而影響了考試。小A和校醫(yī)都不了解藥物的特性，安定類(lèi)的藥物不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以對(duì)抗焦慮。服藥后，小A的焦慮情緒得到了徹底的緩解�？墒窃谙�除焦慮的同時(shí)，大腦的興奮性也被抑制了�？梢�(jiàn)，焦慮的存在對(duì)我們還是有一定積極意義的。

　　案例二

　　軍師：被動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)只有資格做第二

　　人物：翠翠(摘自"跨考教育2007年度成功學(xué)員經(jīng)驗(yàn)訪談錄")

　　前幾天偶然與另外一位跨考的成功學(xué)員一起提及考研，一樣的考研成功，卻是截然不同的心情。他告訴我那真是刻骨銘心，不堪回首。我卻告訴他，關(guān)于考研，我只有快樂(lè)和輕松

　　的記憶，這也許就是為什么人生有幸與不幸的區(qū)別。壓力無(wú)所不在，樂(lè)觀者把它當(dāng)作前行的動(dòng)力，悲觀者把它當(dāng)作一場(chǎng)災(zāi)難。

　　關(guān)于考研，我很期待，每一次面對(duì)壓力，我都會(huì)告訴自己這是我人生的又一個(gè)踏板，它將給我機(jī)會(huì)站到更高的平臺(tái)上。我告訴自己，我早已成年，在經(jīng)濟(jì)上我應(yīng)該自立，所以我要拿公費(fèi)。我愛(ài)自己的專(zhuān)業(yè)，我愿意一生從事該領(lǐng)域的教學(xué)與科研工作，所以我要讀這個(gè)領(lǐng)域最好的學(xué)校。在準(zhǔn)備考研的半年時(shí)間里，我按部就班的復(fù)習(xí)，和我的主管教務(wù)老師和專(zhuān)業(yè)課輔導(dǎo)老師密切配合，安靜地做自己該做的事，每天生活井然有序，累了就睡到自然醒，心情不好了就出去逛逛街，買(mǎi)件衣服，買(mǎi)些水果、零食。一起考研的有四個(gè)研友，他們說(shuō)如果我考上了，那簡(jiǎn)直是沒(méi)有天理。我笑一笑告訴他們，那是必然，世上沒(méi)有天理，只有策略。我確實(shí)做到了，錄取通知書(shū)到來(lái)的時(shí)候，一切都沒(méi)有懸念。

　　我不喜歡拼運(yùn)氣的人，人生不是買(mǎi)彩票，水到渠成的成功才是真正的成功。事情的成敗不在于你感覺(jué)有多累，而是看你感覺(jué)到底有多不累!越是巨大的壓力越是如此。考研就是一場(chǎng)馬拉松賽，拼的是耐力與心態(tài)。每時(shí)每刻都把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，你必定是勝利者。不要告訴自己別人在做什么做完了什么，被動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)你只有資格做第二。贏得了自己的人才是真正的王者，才可以戰(zhàn)勝任何人。

　　【軍師錦囊】

　　當(dāng)不習(xí)慣、不舒服的感覺(jué)來(lái)臨時(shí)，告訴自己，太棒了!我正在成長(zhǎng)!當(dāng)有錯(cuò)誤、失敗、挫折來(lái)臨時(shí)，告訴自己，太棒了!我又有成長(zhǎng)空間了!

　　其實(shí)根本的解壓之道在于承認(rèn)壓力、正視壓力。因?yàn)�，壓力不僅僅是你一個(gè)人有，而是所有考研人都要經(jīng)受的考驗(yàn)。只有清醒的面對(duì)壓力的時(shí)候，才能看清自己眼前的障礙，從而

　　理想失去了，青春之花也便凋零了。因?yàn)槔硐胧乔啻旱墓夂蜔帷?/P>

　　保持良好的心態(tài)，翠翠在考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，沒(méi)有選擇做考研的奴隸，而是做考研的主人，懂得調(diào)節(jié)自己的心情，加上有效率的復(fù)習(xí)，考研其實(shí)也不那么難。

　　跨考軍師：學(xué)習(xí)效率不高時(shí)學(xué)會(huì)放松

　　人物：小黃(摘自"跨考教育2007年度成功學(xué)員經(jīng)驗(yàn)訪談錄")

　　到了考研最緊張的時(shí)刻，大家都處于崩潰的邊緣了，但是大家都堅(jiān)信只要堅(jiān)持就是勝利，無(wú)論精神狀態(tài)多么糟糕就是不離開(kāi)教室。我這時(shí)候在教室往往只待上半天就出去了，然后在校園里看看風(fēng)景，或者大半天泡在網(wǎng)吧里看電影、聊天。很多人以為我堅(jiān)持不住，準(zhǔn)備放棄了。其實(shí)我是在學(xué)習(xí)效率不高的時(shí)候拼命地放松，與網(wǎng)上結(jié)識(shí)的研友交流心得體會(huì)呢。等精神狀態(tài)調(diào)節(jié)到一定程度，我努力用剩下的半天時(shí)間來(lái)趕上大家坐在教室苦耗一天所做的事。

　　我這樣調(diào)節(jié)壓力持續(xù)的時(shí)間雖然長(zhǎng)，但是效果很好。到最后沖刺時(shí)，我覺(jué)得精神飽滿(mǎn)，熬夜誰(shuí)也熬不過(guò)我，做題的質(zhì)量也更上了一個(gè)臺(tái)階。考研結(jié)果下來(lái)，在班里考研一族中獨(dú)占鰲頭，輕松制勝。大家要是問(wèn)我心得體會(huì)，我的回答都是同樣的話(huà)：壓力降低效率，必須善于釋放壓力，提高效率，增添實(shí)力，最后往往還會(huì)有好運(yùn)氣!

　　給我一次壓力，我能撬起地球。只要方法得當(dāng)，考研壓力沒(méi)有想像的那么大。就業(yè)形勢(shì)很壞?那只是你不夠好罷了。相信自己的實(shí)力，把握好自己的人生，壓力，我玩弄于股掌間。

　　【軍師錦囊】

　　壓力是我們的人生中的一把雙刃劍，我們要積極地去面對(duì)，我們可以做的就是微笑著正視她，和她玩一場(chǎng)斗智斗心的游戲。當(dāng)前，在幾乎所有人都強(qiáng)調(diào)考研壓力的時(shí)候，我們倡導(dǎo)快樂(lè)考研，用一種年輕健康的心態(tài)，踏上一場(chǎng)讓壓力開(kāi)花的旅程。行動(dòng)起來(lái)吧，朋友，其實(shí)你遠(yuǎn)比自己想像的優(yōu)秀得多!

　　【軍師諫言】

　　向日葵告訴我：只要對(duì)著陽(yáng)光生長(zhǎng)，日子就會(huì)變得單純而美好�？佳泻苄量�，不論是身體還是心理;考研讓人很焦慮，讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)夜不能寐，為伊消得人憔悴;考研對(duì)考生來(lái)說(shuō)，既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)。在備考的過(guò)程中，考生應(yīng)該學(xué)習(xí)孫子兵法中火攻的作用，利用一切可以利用的條件來(lái)為自己的考研成功鋪路。

　　對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)，考研是一段檢驗(yàn)學(xué)習(xí)能力和堅(jiān)韌精神的特殊時(shí)光，它在每個(gè)經(jīng)歷者的記憶深處很難被磨滅，并成為一種寶貴的財(cái)富。它讓人明白人一生一定要有件事情是發(fā)自?xún)?nèi)心追求過(guò)的;有一件事情應(yīng)該是全身心為之拼搏過(guò)的;在這短短的一生中，應(yīng)該發(fā)出過(guò)自己的聲音;也讓人明白了什么是不可打敗的，是值得執(zhí)著的……我們可以不知道以后將做

　　理想是力量的泉源、智慧的搖籃、沖鋒的戰(zhàn)旗、斬棘的利劍。

　　什么，但是必須清楚地知道現(xiàn)在要做什么，并且義無(wú)返顧地去做，青春就應(yīng)該是拼搏、奮斗和嘗試的結(jié)合體。態(tài)度決定一切，請(qǐng)振作精神，摒棄掉令人懈怠的一切理由。勇敢地戰(zhàn)勝自己，你就會(huì)取得成功!