然而，所有事情的過程都并非如想象中的那么順利，考研也是如此。在神經(jīng)緊繃的日子，舍友不經(jīng)意的一句話，可能會觸動你敏感的神經(jīng)，讓你一連幾天都心神不寧;別人復習比你快一些，又會讓你感覺焦急萬分;看到別人找到如意的工作，又會讓你動搖考研的決心;別人和女朋友或男朋友天天花前月下，又可能會讓你埋怨起考研的苦來……如此種種，也許會讓你的心情煩悶不堪�！傲_馬不是一天建成的”，同樣，考研不是一天兩天的事情，相對來說是個漫長煎熬的過程。這個過程中不僅需要你的決心、毅力，還需要你對自己有百倍的信心和吃苦耐勞的恒心。有的考研人甚至會自我診斷為得了 “考研綜合癥”，那么，這些看似復雜的心理和行為狀態(tài)的微妙變化，真的是“考研綜合癥”嗎?

　　一、微妙變化有何表現(xiàn)

　　先讓我們來看幾則考研人真實的心理表白：

　　馬麗說：

　　“我好難受，真的好難受，無以排解的痛苦充斥著我，不是因為感情，男朋友對我很好，很好。但是我全身充斥著無能感，看到書有種想把它撕掉的沖動。無論是在教室里，抑或是在宿舍里，我一點都找不到讀書的狀態(tài)，很可怕的感覺。我不喜歡再過學生的生活，但是一種虛榮和未曾實現(xiàn)的夢想催動著我，一定要走考研的路。于是我上路了，這條路上激情的日子很快過去，一種混亂的情緒迅速涌上心頭。我現(xiàn)在沒有辦法靜下心來做任何一件事情，做任何事情都無法做完整。好想懲罰一下自己，怎樣都行!這個時候最想要的就是什么人來狠狠教訓我一頓，罵我打我都好，想幾天不吃飯把自己餓清醒，想去操場跑步讓自己累暈在跑道上，想沖到山頂好好地哭一場。我不知道為什么會這樣，為什么現(xiàn)在會這么沒有狀態(tài)�？佳械娜兆右惶焯毂平�，可是我都干了些什么!舍友凌晨兩點多睡覺，早上六點多起來自習，中午不用休息，而我呢?一天就讀那么點書，這哪里是考研的生活呀?!我該怎么辦?我要是不睡覺，不吃飯，會怎樣呢?再這樣下去是不是就意味著我一定考不上，我考不上了又要怎么辦呢?工作?昨晚聽阿年說他保送上了同濟大學，我的心里更慌張了，這是我從來沒有過的感覺，而且持續(xù)了好幾天!我好怕自己恢復不過來了�，F(xiàn)在坐在宿舍的椅子上，有種想抓頭發(fā)的沖動，我覺得快瘋了，快瘋了!”

　　陳晨說：

　　“緊張啊，沒有多少天就要考研了。每天神經(jīng)被崩得很緊，好累好累。就想早點結(jié)束，可是又害怕看到不愿出現(xiàn)的結(jié)果�？匆娛裁炊紵�，對什么事情都不感興趣。地很久沒掃過，桌子很久沒擦過，不到萬不得以的時候從來不出門，等到臟得實在無法見人的時候才去洗澡。百分之百的有病。動不動就為任何人的任何一句話或任何一首歌而哭泣。這不，剛才先哭后笑折騰了一番，覺得舒服多了。事實上，我已經(jīng)將哭作為一種發(fā)泄的手段了。”

　　張露的故事：

　　重慶工學院旅游學院大四女生張露(化名)十分苦惱地表示，她已經(jīng)花了近5000元購買考研資料，報讀了8個培訓班。但心里仍不踏實，每天吃不下飯，睡不好覺。據(jù)了解，臨近大四時，考慮到現(xiàn)在工作難找，加上父母也想讓她畢業(yè)后繼續(xù)深造，于是張露便加入了考研大軍。一個月來，她每天都來回奔波于各個培訓中心，感覺身心疲憊。隨著考研時間的日趨臨近，張露的壓力越來越大，每天都擔心時間是不是不夠，自己有什么內(nèi)容還沒有復習到，是不是又漏掉了什么考點。一個月內(nèi)，她就報了政治、英語、數(shù)學等8個培訓班，單是政治一科就報了基礎(chǔ)、提高、沖刺和點題4個班，但看到校園內(nèi)張貼的各類考研培訓班，她忍不住又想報名，整天都魂不守舍，時間都用在買書報和上培訓班上。張露的父母從小就對她期望值很高。這次考研她父母也特別重視，幾乎天天打電話詢問復習進度，叮囑她一定要考上。她家所有的親戚朋友也都知道她要考研。“我完全控制不住自己，看見參考書就想買，看見培訓班就想報……要是考不上以后怎么見人呀?”張露憂心忡忡地說。

　　二、困擾背后根源何在

　　其實對于考研人來說，以上各種微妙變化和困擾的表現(xiàn)大概相似，但背后的原因卻不盡相同，通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)這些心理行為變化的原因一般有以下幾個方面：

　　1.壓力過大。考研是個比較艱苦的過程，期間各種各樣的壓力都可能存在。

　　除了復習本身的壓力，還有許多其他外來的壓力。比如，如果考不上，可能會面臨本科就業(yè)的壓力，父母的期望落空，別人的如何看待等。如何能協(xié)調(diào)好各種壓力和復習之間的關(guān)系，變壓力為動力，讓一切力量朝向復習的大方向使勁，就會避免考研過程中的很多矛盾沖突。就拿張露來說，不管是來自自身方面，還是父母、親戚朋友方面，她就是感覺壓力太大，才會有控制不住報輔導班的沖動，心理上莫名的煩躁、壓抑，生活中表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，患得患失。

　　2.情緒起伏很大。如果不能很好地調(diào)控自己的情緒，讓一切的事情為考研服務，就可能會在你考研復習這個神經(jīng)比較敏感的時期，讓壞情緒操控了你的生活。

　　比如像馬麗，復習過程中一遇到一點困難就感覺心情煩躁，進入不了狀態(tài)，難受的心情無法排解，總是求助于親人，卻又只能緩解一時，周而復始。

　　3.對自己不夠自信，過度擔憂結(jié)果。

　　其實很多時候，心情莫名的煩躁、不安，就是害怕考不上怎么辦。如果考上了，不管以前吃多少苦，流多少淚，付出的一切都是值得的，回頭看看也都不會覺得辛苦;可是假如名落孫山，所有的努力都付諸東流不說，還要重新面對該面對的壓力，完成該完成的事情。

　　4.對要不要考研沒有下最后的決心。

　　其實如果我們能明確知道一定要考研，那么就會把全部心思放在考研上，不會有太多的心理矛盾和沖突。你可能會有這樣類似的體驗，當你在選擇某個城市某個學校某個導師的過程中，會感覺很迷茫，很矛盾，不知道該怎么辦，更不用說定下決心復習了。但一旦你定下了學校和方向，便會很快進入狀態(tài)，制定考研計劃，并一步步按計劃進行。然而，并不是所有在這條路上的人都邁著堅定不移的步伐向前走，總有那么一部分人走走停停，不斷張望，對于心理比較敏感的人則更有可能會感覺矛盾重重：是繼續(xù)考研還是先找工作?復習期間來回徘徊，患得患失、猶豫不決。

　　5.考研與愛情的沖突。

　　考研本是很辛苦的事，如果相戀的兩個人同時選擇考研，并能相互鼓勵相互支持共走考研路，著實是令人羨慕的。但更多的人可能會因考研而導致的愛情沖突讓自己心身疲憊。想兩者兼得，卻又力不從心;放棄任何一樣，又讓自己心有不舍，畢竟愛情和事業(yè)對我們來說都很重要。

　　6.考研復習與專業(yè)時間的沖突。

　　選擇上專業(yè)課還是復習考研，兩者之間互爭資源，有著時間和精力上的沖突。

　　當這些考前困擾圍繞著你的時候，如何進行排解呢?

　　雖然這些情況出現(xiàn)之后，輕則會影響你的情緒，重則會造成沉重的精神壓力，嚴重時還會直接導致考研的失敗或中途夭折。但是出現(xiàn)這些情況并不可怕，重要的是看你如何應對。“解鈴還須系鈴人，心病還須心藥醫(yī)”，你如果在考研過程中出現(xiàn)了類似的經(jīng)歷，切莫張皇失措，甚至給自己扣上一個得病的帽子，自我診斷為得了所謂的“考研綜合癥”，以為自己病入膏肓不可救藥。事實上，這并非得了什么病癥，而是在考研復習準備階段，來自各方面的壓力，導致考研人心理上和行為上出現(xiàn)了一些應激反應。這些應激反應是人在壓力之下的正常反應。我們明白了個中原因，然后放松心情，從容應對。有良藥在手，加上自己的努力，我們必能克服考研路上的種種阻力，走向考研的成功!