►PART1——心理戰(zhàn)

　　曾在一個(gè)考研輔導(dǎo)班上聽一個(gè)老師說過：“考研很多時(shí)候不是考你學(xué)的有多好，而是考你的心態(tài)!”曾經(jīng)小編也不信這句話，直到小編和小編的同學(xué)考上研究生后才發(fā)現(xiàn)這句話的正確性。

　　首先目標(biāo)院校的參考書目和公共課的難度已經(jīng)讓很多人知難而退，其次，備考過程中長(zhǎng)久的枯燥無味的反復(fù)學(xué)習(xí)和就業(yè)成功同學(xué)的“花天酒地”又讓很大一部分同學(xué)產(chǎn)生偷懶的心思，最后，對(duì)考研失敗的消極心理和對(duì)考試的畏懼讓又一部分同學(xué)不敢上考場(chǎng)最終放棄考研。

　　(很多考研成功的同學(xué)都反映，能完整堅(jiān)持下來參加完全部考試的人真的很少!!!)所以，考研更多的是戰(zhàn)勝自己而不是征服別人，所以各位備考的寶寶們不要輕易被各種錄取比等信息給嚇退縮了!

　　接下來，給大家提供一些考研心理作戰(zhàn)攻略給大家參考!

　　1、除卻巫山不是云

　　時(shí)間已經(jīng)踏入八月，相信很多寶寶們已經(jīng)選好了自己心儀的學(xué)校，正四處尋找參考書，按部就班地進(jìn)行各門功課的學(xué)習(xí)了吧?

　　但是也有很多寶寶一邊復(fù)習(xí)一邊糾結(jié)院校專業(yè)，到現(xiàn)在也仍然吃不準(zhǔn)到底選哪個(gè)，公共課的復(fù)習(xí)可能還不受大影響可是最大頭的專業(yè)課卻遲遲不能確定最終方向。

　　小編的一個(gè)學(xué)妹小A去年也遇到過類似情況，作為一心想要讀研的小A，早在寒假便開始糾結(jié)報(bào)哪個(gè)學(xué)校哪個(gè)專業(yè)，但是直到暑假小A才最終做出自己的選擇。

　　考研不同于以往的高考，考研是先選院校再進(jìn)行考試，院校專業(yè)的不同會(huì)導(dǎo)致最終考試的試卷難度和競(jìng)爭(zhēng)人數(shù)的不同，選一個(gè)自己喜歡又有希望錄取的學(xué)校真難!

　　自己想要為了夢(mèng)想沖一沖但是父母又在耳邊絮絮叨叨，勸你選擇本校這種穩(wěn)妥的選擇免得一年辛苦后仍舊竹籃打水一場(chǎng)空。于是兩種選擇化成一場(chǎng)糾結(jié)，復(fù)習(xí)也總是不能安下心來腳踏實(shí)地。目標(biāo)的不明確導(dǎo)致努力也沒有方向!

　　其實(shí)，這種糾結(jié)和焦慮是可以克服的。首先，一般大家糾結(jié)的都只是幾所學(xué)校和專業(yè)，大家可以在自己這幾個(gè)備選項(xiàng)里好好結(jié)合考試大綱和以前學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行評(píng)估，選擇一所自己跳一跳就能夠到的院校專業(yè)為優(yōu)。

　　當(dāng)然，你真的很想進(jìn)某一所學(xué)校并做了大量的前期準(zhǔn)備就更不要糾結(jié)，定了目標(biāo)就低頭老老實(shí)實(shí)地去做，不要擔(dān)心自己最終能不能成功考上的問題，不要總是去想最終的結(jié)果，而是要看準(zhǔn)眼前，把每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)牢牢記住，這樣一步一步地積累，最終會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)目標(biāo)變得可以觸摸!

　　2、夏日煩躁難入眠

　　暑假備考，由于天氣炎熱，常常使得大家心里煩悶焦躁，學(xué)習(xí)上難以定心學(xué)習(xí)，生活上難以入眠。這對(duì)暑假備考的大家可是一大難題。

　　許多備考的寶寶們和小研反映暑假的一天常常靜不下心來學(xué)習(xí)，一天的任務(wù)總是完不成，拖到半夜熬夜學(xué)習(xí)第二天起不來或者留到第二天卻發(fā)現(xiàn)還是完不成越積越多，復(fù)習(xí)計(jì)劃完全打亂，每天晚上擔(dān)心得睡不著甚至進(jìn)入一個(gè)死循環(huán)。

　　每年的小伙伴們都會(huì)遇到這樣的問題，有些小伙伴甚至還為此大病一場(chǎng)。但是在問那些考研成功的同學(xué)后，小編給大家總結(jié)了一些經(jīng)驗(yàn)可以幫助大家度過：

　　(1)列出每日學(xué)習(xí)計(jì)劃表

　　大多數(shù)的寶寶可能也有做計(jì)劃表，但是都比較粗淺，比如早上復(fù)習(xí)政治下午英語(yǔ)這樣的。但是這種籠統(tǒng)的計(jì)劃表常常讓學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)不明朗，沒有明確的約束力和可執(zhí)行力。

　　因此，計(jì)劃表應(yīng)該列得細(xì)一點(diǎn)，規(guī)定自己每天背多少頁(yè)的知識(shí)和多少頁(yè)的單詞，明確任務(wù)，并將各個(gè)科目交叉進(jìn)行復(fù)習(xí)免得產(chǎn)生復(fù)習(xí)疲勞。

　　每完成一項(xiàng)任務(wù)就要?jiǎng)澣ィ�這樣可以增加復(fù)習(xí)信心，可以看到自己一天天地在完成任務(wù)，有成就感的學(xué)習(xí)也不會(huì)過于枯燥，晚上睡覺前也不會(huì)因?yàn)閷?duì)一天的學(xué)習(xí)沒底而焦躁到無法入眠。

　　(2)適當(dāng)休息，養(yǎng)精蓄銳

　　針對(duì)暑假白天困倦學(xué)不進(jìn)去導(dǎo)致開夜車連累第二天學(xué)習(xí)的情況。建議大家學(xué)會(huì)適當(dāng)分段休息�？佳衅陂g，比較建議中午午睡一會(huì)兒。一般建議20-30分鐘，盡量不超過一個(gè)小時(shí)。適當(dāng)?shù)奈缢�可以提高下午學(xué)習(xí)的精神飽滿度，從而提高學(xué)習(xí)效率，不必熬夜學(xué)習(xí)。

　　再者，就算偶爾沒有完成任務(wù)熬夜了，午睡能幫你第二天早上仍然按時(shí)起床，不會(huì)睡懶覺拖延任務(wù)，可謂一舉兩得。(偷偷告訴你：還有不少人經(jīng)常在晚上6點(diǎn)瞇15分鐘，晚上背書精神兒倍好。)

　　►PART2——學(xué)習(xí)戰(zhàn)

　　如果說前面的心理戰(zhàn)還比較基礎(chǔ)的話，那么暑假備考中的學(xué)習(xí)戰(zhàn)真的是暑假考研大作戰(zhàn)中的重頭戲了!因此小研在此給大家總結(jié)一些較為普遍的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)給大家參考。

　　1、制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃表

　　2、專心學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離手機(jī)

　　可能很多同學(xué)都有報(bào)網(wǎng)課或者需要電子詞典隨時(shí)查詢，因此學(xué)習(xí)的桌上常常除了書本還有手機(jī)或者平板。學(xué)習(xí)累了喜歡通過看手機(jī)來放松甚至有些學(xué)習(xí)中也忍不住打開手機(jī)聊天逛淘寶。但是當(dāng)你把時(shí)間讓給了手機(jī)還有空學(xué)習(xí)嗎?理智告訴我們是“沒空”。

　　因此在暑假里學(xué)習(xí)的時(shí)候也要讓手機(jī)等電子產(chǎn)品遠(yuǎn)離我們的視線。有考研成功的同學(xué)告訴幫幫他專門拿出只有網(wǎng)課軟件的舊手機(jī)作為學(xué)習(xí)機(jī)，這個(gè)手機(jī)除了上網(wǎng)課查詞典，其他各種熱門APP都沒有，因此杜絕了自己忍不住水群的習(xí)慣。

　　另一個(gè)同學(xué)也告訴幫幫他在白天學(xué)習(xí)的時(shí)候手機(jī)都是開飛行模式，只有學(xué)習(xí)結(jié)束回寢的路上才開啟通訊。因此，各位沒有自制力的寶寶可要自覺遠(yuǎn)離手機(jī)認(rèn)真復(fù)習(xí)呀。

　　3、報(bào)班、做題在精不在多

　　每次一進(jìn)入新的考研季，各種考研輔導(dǎo)班的廣告就鋪天蓋地而來，很多同學(xué)被各種廣告和同學(xué)的安利搞花了眼，難以下手。

　　在這里，幫幫建議在咨詢過學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐后根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況選一個(gè)就好，不要聽一個(gè)安利就報(bào)一個(gè)，這樣不但浪費(fèi)金錢還浪費(fèi)時(shí)間更是會(huì)使該門課程的學(xué)習(xí)缺少應(yīng)有的系統(tǒng)性。(根據(jù)18級(jí)同學(xué)反映像政治這門課一般網(wǎng)上比較火的老師壓熱點(diǎn)都很準(zhǔn)，大家選擇一個(gè)喜歡的就好)。

　　同樣的，做題也是，英語(yǔ)一類的科目需要大家好好研習(xí)真題，基礎(chǔ)薄弱的同學(xué)需要另外購(gòu)買一些輔助資料進(jìn)行加強(qiáng)，但是也只要選擇市面上主流資料即可。

　　閱讀之類的題型需要大家認(rèn)真研習(xí)原文、好好進(jìn)行單詞的背誦、發(fā)現(xiàn)做題漏洞和總結(jié)做題經(jīng)驗(yàn)即可，過多的資料購(gòu)買和沒有總結(jié)性的盲目做題有時(shí)候只是浪費(fèi)時(shí)間甚至打擊自信心。

　　►PART3——生活戰(zhàn)

　　經(jīng)過前面兩個(gè)作戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，大家應(yīng)該對(duì)暑假備考更加多了一份信心吧?在這里，幫幫還向考研成功的同學(xué)討教了一些備考期間的生活經(jīng)驗(yàn)，幫助大家在考研成功之際也能有一個(gè)健康的體魄迎接研究生的新生活。

　　1、按時(shí)作息，勞逸結(jié)合

　　按時(shí)作息就不多說啦，就是要有規(guī)律地休息和學(xué)習(xí)。但是勞逸結(jié)合在很多人的備考期間都有所欠缺，這使得很多同學(xué)備考期間后勁不足。在這里，幫幫提醒大家在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘勺约?

　　很多考研成功的同學(xué)在一年的學(xué)習(xí)中并不是24小時(shí)都伏案學(xué)習(xí)，很多人都表示有在學(xué)習(xí)的空隙進(jìn)行放松，當(dāng)然這種放松也是有度的，不是通宵泡吧開黑，而是選擇每天抽一定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉進(jìn)行放松，男孩子可以選擇球類運(yùn)動(dòng)，女孩子可以選擇跑步、散步等較輕松的運(yùn)動(dòng)。

　　適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)不但緩解學(xué)習(xí)的疲憊也可以強(qiáng)身健體，可謂一舉兩得。當(dāng)然，吃貨小編在備考期間最喜歡的放松就是和同學(xué)一起步行去學(xué)校各大食堂嘗鮮。偶爾超額完成學(xué)習(xí)任務(wù)也會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己去市中心大搓一頓并看個(gè)電影，也是開心!

　　2、飲食搭配，適當(dāng)補(bǔ)充

　　備考期間的飲食搭配對(duì)于大家的學(xué)習(xí)和身體有很大的影響。像小編這樣嘴饞的人，只要一餓腦子就會(huì)銹住轉(zhuǎn)不動(dòng)，因此在備考期間，吃飽是最起碼的要求，尤其是女生，切不可在備考期間為了減肥不吃飯。

　　當(dāng)然，菜品的搭配也很重要，葷素搭配才營(yíng)養(yǎng)均衡，休息時(shí)吃點(diǎn)水果可以給我們補(bǔ)充必要的維生素等物質(zhì)。暑假學(xué)習(xí)會(huì)因?yàn)閴毫Υ蠖�胃口驟減，大家可以在飯前吃一些涼菜開開胃，也可多選擇一些涼性食物消暑解悶，比如冬瓜、茄子等。

　　暑假?gòu)?fù)習(xí)煩躁心靜不下來的同學(xué)可以嘗試買一些杭白菊搭配一些枸杞泡水喝，給體內(nèi)降降火減少煩悶。一些體質(zhì)較弱的同學(xué)也可以選擇西洋參片泡水服用，溫和滋補(bǔ)的同時(shí)又不上火。

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