考研倒計時上面的天數(shù)越來越少了，隨著天數(shù)的減少，一些小可愛變得如同熱鍋上的螞蟻，焦急，沒有目標，甚至復習計劃也亂了。

　　在這最后的沖刺期，大家首先一定要戰(zhàn)勝的其實是自己。那么，如何在短短的時間里突破自己呢?下面跟能量姐一起來看看吧~

　　(一)遇到瓶頸的表現(xiàn)

　　1、拖延，拖延，拖延，強調(diào)三遍

　　復習到了疲憊期，有小可愛給自己制定的目標、規(guī)劃，在執(zhí)行時總出問題。原計劃早上七點去自習室，結(jié)果七點半仍起不來床。計劃今天背50個單詞，結(jié)果只記住了20個。打算今天做完這一章節(jié)的題，結(jié)果被一些事耽擱了，只完成了一半的計劃量。一再的拖延讓自己的原本的信心都沒了!

　　2、質(zhì)疑自己的學習能力

　　考研er在備考后期常會遇到瓶頸，諸如單詞背了記不住、專業(yè)課看不懂、做題錯誤率高等，非常打擊考研的信心。此時，考生往往會質(zhì)疑自己的學習能力，更擔心自己失敗，陷入猶豫徘徊中。

　　3、受外界干擾嚴重

　　有的同學經(jīng)常關注其他同學的復習進度和復習安排，無論別人進度如何，總感覺自己進度落后了，從而缺乏信心。也有一部分同學因為室友不考研，常常受到打擾，不僅會跟室友發(fā)生不快，更會感覺前途渺茫。

　　(二)備考類突破建議

　　1、10月挑戰(zhàn)篇

　　10月了，見證實力的時刻到了。各位考生要拿出近幾年的考試真題(17、16、15、14其中擇2-3套測試)，測試自身實力，以便準確鎖定報考院校。雖然可以報考3所院校，但最終現(xiàn)場確認各位只能選擇一所院校，而且專碩調(diào)劑難，因此報考要慎重。

　　為了更準確測試自身水平，各位可以先用高質(zhì)量的模擬試卷測試，逐步熟悉考試場合，初步建立應試策略，再進行真題測試，效果更佳。

　　2、11月真題篇

　　一年的學習只為考場上那一套試卷，考研歸根結(jié)底要通過試卷檢驗成果。因此考前兩個月，各位要集中精力模擬，包括真題模擬和仿真模擬。當然，做題不是目的，通過做題發(fā)現(xiàn)問題解決問題是根本!

　　真題試卷可分解為三項工作：第一，真題模擬;第二，分析試卷，錯題找到錯因，對考點和知識查缺補漏，同時分析考試過程，優(yōu)化應試策略;第三，部分題重做，重做錯題、不確定的題(蒙對的、有疑問的)，重做有快速解法的真題，熟悉更優(yōu)解析方法、技巧，培養(yǎng)快速解題習慣。第四，當真題試卷全部做完，數(shù)學部分要按章節(jié)模塊重新做一到兩遍，直到每個考點的方法等都爛熟于心，直到每個題都毫無問題、輕松解題為止。

　　仿真模擬。僅僅真題試卷當然不夠，仿真模擬必不可少。

　　3、12月輕松篇

　　進入考試月，這三周，各位需繼續(xù)保持每周真題+模擬的節(jié)奏，可適當減量，但絕對不能斷檔(每年都會有慘劇發(fā)生)，要保持做題的題感。

　　考試月最重要的不是學知識或做題，這些在之前各位已經(jīng)做的很好了。最重要的是這兩件事：一是查缺補漏。二是調(diào)整心態(tài)�？荚嚳嫉氖侵�識，更是綜合素質(zhì)。心態(tài)很重要，考前適當放松、調(diào)整心態(tài)，有利于各位平穩(wěn)應對考試，更好的發(fā)揮能力。

　　(三)生活、心態(tài)類突破建議

　　1、意志力極為重要。很強的意志力是一個人不斷突破自我的堅強保證。既然選擇了一個目標，就要不斷地努力。相信自己，可以克服各種困難。

　　2、懂得經(jīng)常向那些值得自己學習，而且能夠?qū)W習的人身上汲取一些有益的精神動力或者思維方式、做事方法。因為別人，特別是那些取得成功的人身上永遠有你學不完的東西，你不僅得敢于學習，而且要善于學習，要懂得尋找到那樣值得你學習的人身上那些可以學習的切入點。找到這樣的學習點，你學習才不會沒有目標，你學習才不會有的放矢，你才可能慢慢地將別人的東西轉(zhuǎn)化為自己的。一旦能夠?qū)�別人的那些東西轉(zhuǎn)化為自己，那要突破自己過去中的不足，也就是自然的事情。

　　3、自信。你絕不能因為自己有不足而自卑，你應該保持一個這樣的心態(tài)：我今天堅持了，我又有進步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進步而欣慰，我要繼續(xù)努力!

　　4、尋求幫助，明確目標。遇到復習難題，大家首先應該尋求幫助，可以詢問學長學姐。切忌擱置迷茫，不求甚解。

　　5、科學復習，稍安勿躁。我們不能否認有些科目確實很難理解或者很難記憶。面對這些，大家要積極調(diào)整復習的方式，比如利用思維導圖串聯(lián)知識點，熟悉真題明晰專業(yè)課難點重點等等。如果真的很難應付，可以考慮報輔導班，讓老師帶著學習，理解起來也會更容易。

　　6、遠離手機。手機在不知不覺耗費著我們的時間，也在不知不覺消耗著我們的體力。一切不以學習為目的的看手機，對于19考研er來說，都是在作死。請你遠離手機，少看手機多看書，這是高效學習的第一步。

　　7、飲食調(diào)整。學習是靜坐，但卻是消耗能量的。不論你是男孩子還是女孩子，這段沖刺階段，都很有必要吃一些高能量的事物，保證自己的體力能夠支撐你考完試。放心，如果你真的投入學習了，吃多少都不太可能長胖。

　　8、務必午休。不論時間多緊張，一定要抽出時間來午休。午休時間可以是半小時，可以是20分鐘，甚至是10分鐘，相信幾分鐘的短暫休息，一定能夠帶來學習上的神奇效果。勞累一上午的大腦和眼睛，非常需要休息，并且中午小睡一會兒，下次精神會更好，學習效率也會更高哦。

　　9、拒絕熬夜。學習時間緊，這是普遍現(xiàn)象。如果白天完不成的學習任務，一定要通過熬夜來完成嗎?你要知道，熬夜會形成惡性循環(huán)。過度熬夜的后果就是，白天精神狀態(tài)不佳，這樣的做法是得不償失的。

　　10、憧憬未來的院校。從專業(yè)角度說，這叫"強化目標"。長期的復習，很容易出現(xiàn)懈怠、動搖的心態(tài)，有時會覺得復習進度這么慢還能考上么、選擇題錯這么多咋辦、這個學校值得我下這么大勁么，當信心動搖的時候，可以多關注一下自己夢想的學校的最新動態(tài)，自我激勵一下的。

　　11、合理地放松鍛煉。考研復習過程中，大家適當放松，勞逸結(jié)合，但不能過度放松。適當放松可以恢復精力，保持狀態(tài);過度放松則會丟失掉一直保持著的復習狀態(tài)，再找回來是要花不少時間和精力成本的。

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